coś za coś - w bloku nie wyjdziesz na ganek, żeby się napić kawy, albo nie wypuścisz dzieci na ogród, żeby się bawiły. Nie zrobisz grilla z przyjaciółmi czy rodziną. Jak Cie stać na dom to Cię stać, żeby ktoś raz w roku umył za Ciebie okna, albo wysprzatał cała chatę na święta. Marzy mi się domek 150m z niewielkim terenem. Tak, żeby sobie kichnąć [...]
Raczej nie przejdzie. Ale ja uwielbiam przysiad bułgarski, więc w sumie wracam do czegoś co lubię. Przysiad ze sztangą też - ale jak nie da rady to płakał nie będę. Ja mam dużo ćwiczeń których wykonywać nie mogę. Decydując się n a trening na dużych ciężarach trzeba mieć to na uwadze że coś można zepsuć. I tak jesteś w komfortowej sytuacji bo [...]
Też mogę polecić Lidlomixa! Zawsze lubiłam gotować, a odkąd go mamy, to jeszcze częściej się za to biorę- a to jakieś ciasto, a to domowe bułki, czasem coś na parze, a nawet przy daniach, które nawet normalnie nie są zbyt skomplikowane, dużo ułatwia, bo nie trzeba stać i pilnować, żeby się nie przypaliło. Do tego dużo fajnych przepisów na samym [...]
Dobra, cos sie Viki rozkrecilas za bardzo :-D juz dajmy spokoj tej dyskusji, kazdy moze miec przeciez swoje zdanie :) moje zdanie jest takie ze jak ktos ma ochote narazac sie na taki wysilek, przetrenowanie, zmeczenie, kontuzje, inne problemy i jakos tam sprawdzic sie to co mi do tego, niech sobie biega maratony, ultra, sam sie przekona jak to [...]
[...] w zasiegu wiec maly niedosyt jest . No ale i tak to co pokazal to respect . Czekam na czas kiedy Kubic dostanie Ferrari lub McLarena do ujeżdżania . Wtedy malo kto moze miec cos do powiedzenia . Mogl by nawet zdominowac sezon bo co jak co on glupio pkt nie traci . No ale kolejny stety niestety w Renault , oby bolid byl konkurencyjny jeszcze [...]
No tak, ale weź pod uwagę, że w tym bcaa jest dużo mniejsza ilość leucyny a w tej co mam jest 5g/5g. Tak się składa, że mam leucynę a bcaa musiałbym specjalnie kupić, dobrze że białko + leucyna też jest ok. Czy sama leucyna przed wysiłkiem aerobowym coś da? Skoro bez swoich kolegów aminokwasów podobno nie działa na 100%. Chodzi mi o to, żeby [...]
Gratuluje Murci tak dużej wiedzy o Bjj. Może wiesz coś o walkach Royca lub Ricksona w 2003 roku? Słyszałem że rickson zakończył karierę z powodu śmierci syna, ale nie jestem pewien. Wiesz coś o tym? Z góry dziękuje. POZDRAWIAM!!!
Mursi, pisałeś coś o kurash. Tak to mniej więcej wygląda... Postaram sie znaleźć dziś coś więcej.. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
tylko ze bialkiem sie organizm nie wysyca, a kumulowanie glikogenu w miesniach to cos naturalnego; do tego nasze organizmy sa dostosowane, natomiast suplementacja kreatyna to troche inna sprawa, tak mi sie przynajmniej wydaje. Tu sa badania z watku ktory podalem wyzej http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9746337 i wnioski: ludzie maja mozliwosc [...]
Dziekuje za szybka odpowiedz , jezeli mozna chcialby jeszcz o cos spytac , moglbys zaproponowac jakis zestaw , cwicze 8 lat ale mialm dluzsza przerwe , wrocilem do treningow i juz tak 1,5 roku bralem rozne specyfiki jak clout , storm , chcialbym cos z najwyzszej polki , cena nie gra roli , muslalem o mesomrph lub hemo rage jak przedtrenigowka [...]
Javier: Rafa to świetny taktyk Wydrukuj tekst Wyślij tekst Liverpool FC - Javier Mascherano Według Javiera Mascherano Rafael Benitez to najlepszy taktyk wśród trenerów. Argentyńczyk dodaje, że menadżer The Reds potrafi idealnie przewidzieć zachowania przeciwników na boisku. "Podziwiam w nim to, że przed meczem, gdy mówi, że coś ma się [...]
Siema z rana. Parę minut temu podniosłem zad z łóżka i już 'raczę się' porcją KO, która dziś, mimo braku zmian smakowych rozpuściła się nadzwyczaj dobrze. Dzień kapsowo-tabsowy rozpocznę od: 1 kaps Thermal Pro Evolution, 1 kaps. One-a-day, 3 kaps. omega-3 i 300mg wit. C, którą zacząłem dorzucać w ilości 2-3 tabl. (każda po 100mg) do posiłków, [...]
Czy ja wiem, zależy... Jak ktoś jest na na prawdę wysokim już poziomie, można powiedzieć że jest "ambasadorem" tego sportu, to faktycznie, nie powinien pewnych rzeczy pokazywać. Ale w innych wypadkach? Dla dużej ilości osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że [...]
DudeK A bo chcialem cos na szybko zjesc i wzialem naturalny bo podobno lepszy od smakowego, a pisze ze 3.6 bialka x4 =ok 14g a do tego doszedl ryz 100 g to myslalem ze bedzie z 20 samego bialka dobra ost raz. A na jaka pore dnia by taki jogurt z ryzem pasowal ?? Bo posmakowal mi z owocami wiec jak z tym mlekiem wkoncu ?? kto ma racje jodelka [...]
angielska nomenklatura widze coraz popularniejsza chociaż to chyba nieuniknione, tam gdzie odpowiedników brak/czy odpowiedniki są mniej dźwięczne ale mimo, że sam często używam high pulli, hittów itd, to con combo eks jednak wydaje się konstrukcją pokraczną, ale nie podejme sie spolszczenia szcześliwie wariacja marginalna, wiec bedzie bardzo [...]
[...] ale by tego dokonac to nie wystarczy robic tylko nawyki ruchowe techniczne na treningu, ale rowniez w codziennym zyciu - kontrakcja lopatek winna obowiazywac zawsze kiedy cos dzwigamy zakupy/meble/lawke, zeby wybic szybe na przystanku autobusowym(hyhy) a szybkosc i moc impulsu z ukladu jest dyktowana glownie przez motoneurony alfa. Im bardziej [...]
dobra,czas cos dorzucic,bo ognisko przygasa. wlasciwie,to najprosciej byloby mi powklejac linki do swoich wlasnych wypowiedzi sprzed paru dni,tygodni,miesiecy i lat...ale nadaje z ojca kompa i nie mam dostepu do nich,wiec bede musial jednak COS napisac "na zywca". sprawa jest bardzo prosta. STOSUJ TAKIE ROZWIAZANIE,KTORE SPRAWDZA SIE W [...]
[...] jakim systemem trenujemy. Tak uważam i chciałbym by ktoś się do tego odniósł. " Caly ten art sie do tego odnosi, bo tak w istocie wlasnie jest. A napisze nawet jeszcze cos bardziej oczywistego - wszystko lezy w glowie, jesli uwierzymy w dany system treningowy to beda efekty, a jesli podejdziemy do tego jak do ciekawostki, zeby na chwile [...]
[...] przyklady dobrych treningow !! Jak wiadome z art wynika ,ze kazdy organizm reaguje inaczej ale co kogo zbawi dodac w podwieszonym temacie dobre zestawy treningowe ? Ci co cos osiagneli w tej dziedzinie i wypowiadaja sie na tym forum powinni dac lub samemu ulozyc jakis dobry split typu push/pull i mysle , ze bardzo duzo osob by zaprzestalo [...]